Um plano para você dar um basta na sensação de esgotamento que vem tirando seu sono, sua energia e sua alegria de viver.
"A habilidade de controlar as emoções é o elemento crucial da gestão do estresse. Vamos lhe apresentar uma ferramenta poderosa para permanecer focado em seus objetivos e se livrar das emoções negativas, injustificadas e não merecidas. Isolamos os 24 fatores centrais que influenciam o estresse e criamos um sistema prático capaz de transformar cada uma de suas facetas. Nosso programa mudou a vida de centenas de pessoas. E agora é a sua vez". (Os autores).
Eliminar o estresse é impossível - afinal, os engarrafamentos, as cobranças do trabalho, a falta de tempo e os conflitos não deixarão de existir. Mas quando você muda sua maneira de enfrentá-los, eles perdem o efeito nocivo sobre sua saúde e seu bem-estar. Este método fará você enfrentar seus estilos de pensamento, remover os obstáculos para uma vida saudável e reforçar seus amortecedores naturais contra o estresse.
Você aprenderá habilidades concretas para: - Identificar as armadilhas comuns do seu pensamento - Livrar-se de emoções negativas que o colocam para baixo - Manter a calma quando estiver sob pressão - Dormir melhor e livrar-se do cansaço - Conquistar o controle de seus hábitos alimentares - Eliminar a falta de disposição para exercitar-se - Identificar seu propósito mais profundo e alinhar suas ações com seus objetivos - Recuperar a clareza, o foco e o controle sobre o seu tempo - Voltar a encher sua vida de satisfação e alegria
AVALIAÇÕES LEITORES