Baseado em sua experiência com pacientes que sofrem de insônia, o médico indiano Deepak Chopra ensina a estabelecer uma rotina saudável e apresenta meditações, que vão ajudar você a fazer as pazes com o travesseiro.O autor mostra como usar os cinco sentidos para restabelecer seu equilíbrio físico, dá dicas sobre alimentação e exercícios e propõe um teste para você identificar as características do seu corpo e se adaptar às suas necessidades.
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