Este é um livro diferente e útil para indivíduos que desejam fazer mudanças em suas vidas e um forte subsídio para os psicoterapeutas junto aos seus pacientes.
Escrito por dois psicólogos clínicos, este manual mostra como a Terapia Cognitiva uma forma de psicoterapia eficaz e altamente embasada cientificamente -pode melhorar sua vida.
Folhas de exercícios tipo "passo a passo" ensinam habilidades específicas que têm ajudado milhares de pessoas a vencerem a depressão, ataques de pânico, ansiedade, raiva, culpa, vergonha, baixa auto-estima, transtornos alimentares, abuso de substâncias e problemas de relacionamento. Estando ou não em terapia, utilize este manual como um instrumento eficaz para o aprendizado de passos práticos para você se sentir melhor e fazer as mudanças que deseja.
Este livro o ajudará a: Usar questionários de humor para identificar, medir e acompanhar mudanças em seu sentimentos. Aprender a mudar os pensamentos que contribuem para seus problemas. Seguir estratégias passo a passo para melhorar o seu humor.
Resolver problemas e tomar medidas para melhorar sua vida e seus relacionamentos Praticar habilidades em folhas de exercícios que abordam seus problemas individuais.
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