Livro: Anatomia da corrida: Guia ilustrado de força, velocidade e resistência para corrida - Joe Puleo - Sebo Online Container Cultura

Descrição do Livro

• Autor: Joe Puleo
• Editora: Manole
• ISBN: 9788520431627
• Estante: Saúde
• Idioma: Português
• Peso: 400g
• Ano: 2010
• Edição: Edição 1ª
• Dimensões: 24.00 x 17.00 x 1.00 cm
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Anatomia da corrida apresenta 50 exercícios de força que estão entre os mais efetivos para corredores. Cada um inclui descrições passo a passo e ilustrações anatômicas coloridas destacando os músculos em ação. Este livro o colocará em ação, relacionando cada exercício ao desempenho na corrida. Você aprenderá a fortalecer os músculos, reduzir a ocorrência de lesões e aumentar a eficiência da marcha para obter tempos mais rápidos e corridas mais constantes. Anatomia da corrida irá prepará-lo para qualquer desafio, apresentando exercícios para terrenos e velocidades variadas, desde corridas em aclives ou declives até corridas em estradas, tiros de velocidade e maratonas. Além disso, você aprenderá a avaliar e tratar as lesões mais comuns que afetam os corredores, incluindo dor lombar, dores no joelho, luxações e rompimentos nos músculos e tendões. Não importa se você é um corredor amador ou um competidor em busca de maximizar seu desempenho, Anatomia da corrida garantirá que você esteja pronto para dar o seu melhor.